El Dr. Cristian Hidalgo nos explica que nuestros cuerpos tienen bacterias buenas y malas, y que lactobacillus es una bacteria buena que nos protege. Recomienda comer alimentos que sean ricos en lactobacillus para mejorar nuestras defensas y aumentar la cantidad de lactobacillus en nuestros cuerpos. Ejemplos de alimentos que contienen lactobacillus incluyen yogur griego, yogur natural y kéfir. El médico hidalgo pajuelo también explica que nuestro sistema digestivo necesita lactobacillus para funcionar correctamente y que puede ayudar a prevenir problemas como el estreñimiento y la diarrea.